洪昭光-健康忠告

洪昭光-健康忠告讲座简介：w4u学啊课堂

健康最可贵，我方少受罚，儿女少受累，节约医药费，造福全社会，何乐而财务管理课程不为？w4u学啊课堂

二十岁养成好风气，四十岁目标都寻常，六十当年周思敏礼仪培训视频没有病，健健康康离退休，八十以前不苍老，轻轻巧松一百岁。w4u学啊课堂

健康四大基石，合理伙食，适量运动，戒烟限酒，心理均衡。w4u学啊课堂

洪昭光教诲的健康理念发人深省！w4u学啊课堂

跟着社会经济飞快发达，人们的生计秤谌也越来越高，但领导力课程是人们的健康处境反而越来越差，所以连锁经营，健康慢慢成为雄伟公众共同关怀的热点和执行力讲座核心题目。w4u学啊课堂

俗话说：“临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟”。大一边人迫于工作的压力，年青时拼死事业，不小心肉体，到中年李践演讲视频全集乃至绩效考核更早就显现紧要的亚健康形态，甚至患上高血压、冠嫌隙、糖尿病、结实症、癌症等疾病，严重感染到自己的幸福生活和工作。因此经营管理趁早注意健康题目每部分的当务之急！那么，我们到底该奈何做方式保障好我们的健康呢？w4u学啊课堂

针对社会关注的健康问题，《师说》栏目特邀卫生部首席健康教育人人洪昭光教授，端庄推出《洪昭光健康忠告》系列节目。洪昭光教授根据自己数十年的临床磋构和健康教育贯通，概括出了一套的确可行的健康理念和手段，实际全体科学，模式轻松秀气，针对性强，余音绕梁，易记好用，帮你找回自己的健康，敬请关注！w4u学啊课堂

贵宾简介w4u学啊课堂

洪昭光教授，著名健康控制专家，现任华夏晚景保健协会意血管专家委员会主任委员、全国劳力管病防治科研带领小组副组长、首都医科大学附庸北京安贞病院研究员、教授、主任大夫。被聘为主题文化办、卫生部结构的“相约健康社区行”首席健康专家。w4u学啊课堂

70岁月曾与华罗庚教授配合研制“北京降压0号”。先后撰写及员工激励主编《实用高血压学》等十余本文章，颁布学术论文百余篇、科普作品五百余篇。w4u学啊课堂

连年来，洪教授不绝极力于群众科学健康学问的普通工作，在全国各地报告数百场，从中南海到住民社区，从群众大会堂到厂矿油田，遍地留下他的勤苦的脚印。他创编的动听易记、朗朗上口的健康格言，深受广大百姓的亲爱。以其健康新看法为要紧内容的《登上健康快车》、《健康忠告》、《健康安乐一百岁》等10余本科普健康书本,总发行量遇上300万册，各样反响手手本千万册，创设了大众健康界限的古迹。w4u学啊课堂

洪昭光-健康忠告课程纲要w4u学啊课堂

第一集、健康理念w4u学啊课堂

1. 健康的四个“本”w4u学啊课堂

社会以人为本，人以健康为本，健康以提防养生为本，预防以教育为本w4u学啊课堂

2. 健康好理念，预防胜于诊治w4u学啊课堂

好大夫是不让人生病的医生，中医讲，上调养未病w4u学啊课堂

三十勤奋，四十注意，五十轻松，六十成功w4u学啊课堂

3. 生活形式定夺健康w4u学啊课堂

适应天然程序，健康自然来;w4u学啊课堂

像心脏相通工作，像蜜蜂一样生活，像老子一样思念，像婴儿一样睡眠w4u学啊课堂

4. 健康四句话w4u学啊课堂

健康即是节俭，健康就是调和，健康就是仔肩，健康就是金子w4u学啊课堂

5. 健康态度四种人：老练人，诚恳人，通常人，暧昧人w4u学啊课堂

6. 我的健康我作主w4u学啊课堂

生命在我不在天，历来没有救世主，全靠自己爱自己w4u学啊课堂

生命有常，生如春花秀丽，走如秋叶静美w4u学啊课堂

第二集、健康基石w4u学啊课堂

1. 影响健康的四个成分w4u学啊课堂

父母遗传基因占15%w4u学啊课堂

状况因素占17%w4u学啊课堂

疗养前提占8%w4u学啊课堂

生活方式占60%w4u学啊课堂

2. 健康的四大基石w4u学啊课堂

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡w4u学啊课堂

最好的医生是自己，最好的药物是时商业模式课程代，最好的神情是配景，最好的运动是步碾儿w4u学啊课堂

第三集、合理膳食w4u学啊课堂

1. 最合理的膳食构造（十字诀）w4u学啊课堂

一二三四五w4u学啊课堂

红黄绿白黑w4u学啊课堂

常喝牛奶的利益w4u学啊课堂

2. 什么都吃，适可而止（八字诀）w4u学啊课堂

饮食要适量w4u学啊课堂

饮食要按时w4u学啊课堂

膳食金字塔，食品百般化w4u学啊课堂

3. 粗细搭配甜咸节制（六字诀）w4u学啊课堂

一荤一素一茹w4u学啊课堂

4. 少吃盐：管好盐勺子w4u学啊课堂

5. 对养分饮食不必一心w4u学啊课堂

不要尽情，必要注意w4u学啊课堂

第四集、适量运动w4u学啊课堂

1. 生命在于运动w4u学啊课堂

运动是人类回归自然最好,最美的方式w4u学啊课堂

2. 最好的运动是步行w4u学啊课堂

简单运动,效用大w4u学啊课堂

3. 因地制宜，小运动，大出力w4u学啊课堂

你拍一，我拍一，一直拍到七十七w4u学啊课堂

深呼吸，下蹲起，十点相等去看戏w4u学啊课堂

4. 运动要对付,要适量w4u学啊课堂

“三有”:有恒,有序,有度w4u学啊课堂

“三不”:不攀比,不争强好胜,不过李强演讲视频量w4u学啊课堂

第五集、戒烟限酒w4u学啊课堂

1. 烟要戒,酒要限w4u学啊课堂

2. 饭后生产采购抽烟百弊无利w4u学啊课堂

3. 被迫吸烟迫害大w4u学啊课堂

杜绝二手烟w4u学啊课堂

4. 饮酒宜少量,酗酒危害大w4u学啊课堂

第六集、心态平衡w4u学啊课堂

1. 心理平衡才能心理平衡w4u学啊课堂

药疗不如食疗，食疗不如心疗w4u学啊课堂

精确对付自己,正确对待他人,正确对待社会w4u学啊课堂

健康养生三个“平”w4u学啊课堂

养心“八珍汤”w4u学啊课堂

2. 心绪不良诱发疾病w4u学啊课堂

别跟自己过不去w4u学啊课堂

擅长调剂自己w4u学啊课堂

3. 心理平衡观三山w4u学啊课堂

三山回顾,不心烦w4u学啊课堂

井冈山,普陀山,八宝山w4u学啊课堂

4. 要有掌握快乐的能力w4u学啊课堂

助人为乐w4u学啊课堂

满足常乐w4u学啊课堂

自满其乐w4u学啊课堂

安然面临腐化w4u学啊课堂

5. 操练情操w4u学啊课堂

偏重劫难，善待打击w4u学啊课堂

要比照，不攀比w4u学啊课堂

第七集、淡泊名利w4u学啊课堂

1. 淡泊名利身心好w4u学啊课堂

英年余世维讲座全集早逝缺憾多w4u学啊课堂

辞行精英的三少，三超，三高w4u学啊课堂

2. 权钱身外物，走时带不了w4u学啊课堂

3. 功到自然成，无须用机巧w4u学啊课堂

4. 急功近利毛病多w4u学啊课堂

5. 光明磊落心信念w4u学啊课堂

6. 淡泊宁中层培训静，身心健康w4u学啊课堂

第八集、和谐精神w4u学啊课堂

1. 话聊聊出好意情w4u学啊课堂

2. 常牵手,幸福更长期w4u学啊课堂

3. 甘甜爱窝,幸福生活w4u学啊课堂

家庭和睦，全家健康w4u学啊课堂

丈夫是主旨，妻子是要点w4u学啊课堂

妻贤夫病少，好妻胜良药w4u学啊课堂

第九集、和谐家庭w4u学啊课堂

1. 男人更需要关爱w4u学啊课堂

男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不爱回(生活极不规律)w4u学啊课堂

2. 男人要扮演好自己的角色w4u学啊课堂

有苦不要强下咽w4u学啊课堂

建设自己心态的平衡w4u学啊课堂

学会尊重自己w4u学啊课堂

或曾仕强视频全集许恰当变换自己w4u学啊课堂

3. 家庭的严重作用w4u学啊课堂

家庭是荒野中的绿洲，是生活的港湾，是人生的驿站，是佳偶之间的心理诊所w4u学啊课堂

有家看似平常淡，没家登时凄惨惨w4u学啊课堂

世上唯有家最好，男女老少离不了w4u学啊课堂

4. 女主人决定家庭健康w4u学啊课堂

合理膳食离不开女主人w4u学啊课堂

戒烟限酒离不开女主人w4u学啊课堂

帮助丈夫得回心理平衡w4u学啊课堂

教育孩子养成卓越习惯w4u学啊课堂

第十集、四季养生w4u学啊课堂

1. 生物钟和健康w4u学啊课堂

2. 春夏秋林伟贤演讲视频冬养生窍门w4u学啊课堂

3. 关注病，高血压，糖尿病的预防保健知识w4u学啊课堂

4. 老人预防猝死“三个半分钟”w4u学啊课堂